[ついに完結編]痩せたのか？2ヶ月間ダイエットに挑戦！「パーソナルジム ルーツ」！
米子市にオープンしたばかりの「パーソナルトレーニングジム Roots(ルーツ)」に、鳥取マガジン都丸の友だち腹さんが2ヶ月間通いました。
目標は2ヶ月で10kg痩せること。
しっかり鍛えて、食事に気をつけ、さらにはルーツ整体で体を整えて、目標に向かってがんばりました！！
その結果は、、、、
「Roots(ルーツ)」は、整骨院がやっているパーソナルジム。ダイエットから骨盤矯正までオールインワンの総合プロデュース！至れり尽くせりです。
パーソナルトレーニングジム Roots(ルーツ) アクセス
住所は鳥取県米子市角盤町1-116 スカイシティSUZUKI 1F
国道181号線沿いにあります。道路を挟んで反対側には米子消防署。
ジムの外観です。
米子のパーソナルジム ルーツ
「パーソナルジム ルーツ」は米子市にある「たけだ整骨院」が運営しているパーソナルジムです。
整体院でつちかってきた身体を整えるノウハウを駆使して、トレーニングや施術をしてくれます。
痩せたい人、身体を鍛えたい人、健康になりたい人、姿勢骨盤矯正、マッサージ、食事指導、ストレッチなど、幅広く様々な方におすすめです。
カウンセリングもしっかりです。一人一人の生活習慣や希望や気持ちを聞いてくれ、その人にあったトレーニング方法、生活方法を一緒に考えてくれます。
整骨院がやっているジムだから、ダイエットから骨盤矯正までオールインワンの総合プロデュース！至れり尽くせりのパーソナルジムです。
これまでの記事はこちら
最初の記事は→ [オープン]整骨院が運営！「パーソナルトレーニングジムRoots（ルーツ）」ダイエットから骨盤矯正までオールインワンの総合プロデュース
2番目の記事は→ ダイエット1ヶ月後！97.7kgの1ヶ月後！「パーソナルトレーニングジムRoots（ルーツ）」整骨院が運営する結果がでるジム
ルーツのホームページはこちら→パーソナルトレーニングジム Roots(ルーツ)
マンツーマンで鍛える
2ヶ月の間、週2回通いました。
腹さんは初めてのパーソナルジム。腰痛もちでなかなか運動ができず、体重が増加傾向にありました。
体もかなり硬く、前屈も膝下くらいまでしか曲がりません。
ルーツは、トレーナーが痛みや体調に合わせたトレーニングを提案してくれるから、腰痛や膝痛がある方にもおすすめです。
きついトレーニングもマンツーマンで指導してくれるので、自然とがんばります。（やらなければならない環境をつくってくれます。）
和気あいあいと、きついトレーニングを楽しみます。（この日はマンツーマンどころか、2対1でした。）
フォームや意識する体ポイントをしっかり指導してくれるから、効率よいトレーニングになり、短時間で効果が出やすいのもパーソナルジムの特徴です。
食事指導も
今回は体重を減らすことが目標。食事も大切です。
毎食食べたものの報告し、食事のアドバイスをもらっていました。
栄養のバランスを意識するのはもちろん、報告することでモチベーションがアップするという効果もあります。
ルーツでは食事のお勉強も一緒にしてくれます。
食品のGI値、とるべき食材、不足する栄養素など、タブレットを使いながら、ていねいに教えてくれました。
かなり専門的な知識がつきます。これはすごい！！
さらにトレーニングが終わった後のプロテインは無料です。毎回終わった後のこの時間が最高なんですよ。
整体もできるパーソナルジム
「たけだ整骨院」が運営しているパーソナルジムだから、整体もしてくれるんです。
トレーニングをしていて、気になる点や、体の不調など、相談しながら体を整えていきます。
そして、2ヶ月間通った腹さんはどうなったのか？
↓
その結果は？
↓
結果は？？？
2ヶ月通った結果は、、
身長177cm、体重97.7kg、筋肉量63,9%、体脂肪率33,18%、脂肪32.4kg
↓（2か月後）
体重85.45kg、筋肉量68,7%、体脂肪率28%、脂肪23.9kg
なんと！12.25kg減！
10kg以上のダイエットに成功しました。
体重は減っているのに、体重に対する筋肉量は増えています。
リバウンドしにくい痩せ方です。食事だけでなく、しっかり体を鍛えてのダイエットだったことがわかります。
そして脂肪が8.5kg減！2歳児分の重さの脂肪がなくなりました。すごい！！！
目標の10kg減に成功です。
やったー！
もう見た目でわかるほど、腹さんはかなりスマートになりました。
筋トレも成功し、さらには柔軟もしているので、体が柔らかくなりました。腰痛も緩和されたそうです。
このまま少しずつ痩せていって、ゆくゆくは体重80kg以下にするのが目標とのこと！
2ヶ月間ダイエットに挑戦した腹さんにコメントをいただきました。
↓
「最初は運動やストレッチをするのがつらかったですが、先生がマンツーマンでサポートしてくださったおかげで、1ヶ月目の中旬くらいから行くのが少しずつ楽しくなりました。
今では毎日体を動かさないと気がすまなくなってしまうほどです！
効果的なストレッチを教えてくださり、毎日やっています！
食事面でも、Rootsさんが用意してくださったプロテインが美味しく飲みやすいので、そんなに苦を感じなかったように思います！
また定期的に通いたいですね！」
腹さん！ありがとうございました。
12kg減がんばってくれました！すごい。
至れり尽くせりのジム
パーソナルトレーニング、食事指導、整体と至れり尽くせりのルーツ。
様々な方の助けを経て、ダイエットに成功した腹さん！どこか誇らしげです。
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ルーツでは様々なキャンペーンやプランがあります。キャンペーンなどはインスタグラム。詳細を知りたい方はホームページをご覧ください。
体を鍛えるのも、ダイエットも、健康目的の方も、1人じゃないからできる！一度パーソナルジムルーツを試してみてはどうでしょうか？
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最初の記事は→ [オープン]整骨院が運営！「パーソナルトレーニングジムRoots（ルーツ）」ダイエットから骨盤矯正までオールインワンの総合プロデュース
2番目の記事は→ ダイエット1ヶ月後！97.7kgの1ヶ月後！「パーソナルトレーニングジムRoots（ルーツ）」整骨院が運営する結果がでるジム
ルーツのホームページはこちら→パーソナルトレーニングジム Roots(ルーツ)
パーソナルトレーニングジムRoots（ルーツ）
電話 0859-21-9548
住所 鳥取県米子市角盤町1-116 スカイシティSUZUKI 1F
時間 11:00～21:00
休み 火・金曜
駐車 あり
ホームページ Instagram
（データ・写真など上記情報は記事作成時点のものです）
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