ZUMBA体験やってみた!スポーツ教室(ヨガ・ZUMBA・ボディシェイプ)米子市民体育館と淀江体育館
2021年10月からスタートするスポーツ教室(ヨガ・ZUMBA®・ボディシェイプ)の参加者を募集しています。場所は米子市民体育館と淀江体育館。
運動不足の方、体を動かしたい方、音楽が好きな方、老若男女おすすめです。
今回は淀江体育館でZUMBA®を体験してきました。
↓ドキドキの体験の様子はこちら
ZUMBA®
ZUMBAは、世界中のダンス音楽を取り入れたフィットネスエクササイズです。
音楽に合わせてするエクササイズとトレーニングが組み合わされています。
ズンバを初体験!音感ゼロ、ダンス経験ゼロですが、、、大丈夫でしょうか?
時間になりさっそくスタート。ダンスミュージックがなり、インストラクターさんが音楽に合わせて体を動かします。
あとはインストラクターさんの動きを見て真似するだけ。個別指導はなくどんどん進んでいきます。
なんとなく見よう見まねでがんばりますが、テンポが速くなるとついていけない、、、。
しかしインストラクターさんの動きを真似していると、そのうち自分のできる範囲がわかってきます。
できる範囲でやれればいいんだとわかると、だんだん楽しくなってきて気持ち良く汗をかくことができました。
最初はうまく行きませんが、開き直るとなんとなくできるから不思議です。
他の参加者の方も自分のペースでやってらっしゃいました。(とても上手な方も)
音楽に合わせながら体を動かすのは楽しいですね。アップテンポの曲が続くからテンションも上がります。
曲が流れている間は休むことなく体全体を使うので、消費カロリーはかなり高いはず。心肺機能、筋肉、そして音感も鍛えられそうです。
終わった後はクタクタです。下半身を中心に筋肉痛になりそう。もう少しできるようになれば、上半身だって鍛えられそうです。
でも体を動かすって楽しい。音楽を聴くと体を動かしたくなるから不思議ですね。
音楽が楽しい有酸素運動プログラムで、カロリー消費、全身の筋トレ、体幹トレーニングの要素もあります。楽しく効率よく体を整えることができそうです。
いきなりレッスンが始まると最初は戸惑いますが、自分のペースで楽しんでみてください。
協力 JAPAN WELLNESS INNOVATION
申し込みはこちら↓ズンバとヨガとボディシェイプがあります。
淀江体育館(トレーニングルーム)
ZUMBA 火曜日 金坂明子 10/12~ 火曜 10:30~11:15 全10回 7000円
ZUMBA 水曜日 金坂明子 10/13~ 水曜 19:00~19:45 全10回 7000円
ズンバはラテン系の音楽に合わせて、楽しく踊って多くのカロリー消費ができるので、脂肪燃焼効果が期待できるエクササイズです。体は動かしたいけど、できるかなと不安思っている方にピッタリ。どなたでも簡単に楽しくできるエクササイズです。
定員に達していない場合1回参加も可能です(1回参加は800円)
申し込み・問い合わせ 淀江体育館 米子市淀江町西原805 0859-56-3221
詳しいチラシは → 米子市体育館施設 スポーツ教室参加者募集
ボディシェイプ ヨガ 米子市民体育館
ボディシェイプ 生田景子 10/21~ 木曜 10:00~11:00 全10回 7000円
簡単な有酸素運動で体を温め気持ちよくほぐし、シェイプトレーニングを行っていきます。
ヨガ 生田景子 10/21~ 木曜 13:00~14:00 全10回 7000円
ゆったりと呼吸をし、伸び伸びと体を動かしていきます。ヨガのポーズを通じて、心と体を快適な状態へ導いていきましょう。
定員に達していない場合1回参加も可能です(1回参加は800円)
申し込み・問い合わせ 米子市民体育館 米子市東山町106-4 0859-33-2861
詳しいチラシは → 米子市体育館施設 スポーツ教室参加者募集
誰でも参加できるので、気軽にお申し込みください。
教室の準備物
・運動できる服装、室内シューズ、タオル
・水分補給できるもの
・ボディシェイプ、ヨガを受講される方はヨガマット(貸し出し数に限りあり)
申し込み方法
申し込みは各施設の窓口で行います
米子市民体育館 米子市東山町106-4 0859-33-2861
淀江体育館 米子市淀江町西原805 0859-56-3221
受付時間 営業日9:00〜21:00 休館日9:00~16:30
ホームページ 米子市体育施設
その他、教室の空き状況や教室内容などの問い合わせは電話で可能です。
※新型コロナウイルスの影響により開催を見送る場合があります。
(データ・写真など上記情報は記事作成時点のものです。変更ある場合がありますので参考程度にお願いします。)
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